夏に宣言して記録を残していたダイエットですが、結局、結果を出せず（詳しくはこちら）。
現在、こんなかんじで、体脂肪が上がってきて（31％越え😣）、体重も55kg台に突入。
54kg台に全く落ちなくなってきて、焦ってきました。
体内年齢も46才あたりだったのに、大幅アップ⇗
このままではいけないと、また「ダイエット宣言」をします💦。
毎日仕事に行ってて、朝にヨガをしている以外に運動をどのタイミングでするか悩ましいですが、何か取り入れないと、同じことを続けていては体脂肪も体重も徐々に増え続けていくので、
仕事の合間に行くトイレのタイミングで、スクワットをすることにしました。
たまに、他の社員の方も入ってきて、見つかった時はむちゃくちゃ恥ずかしい思いをします💦が、
1度トイレに行けば10回するようにしていて、１日計30～50回はやっていると思います。
それ以外、夜、寝る前にストレッチをしていますが、その時に、軽く筋トレをしようとイメージしていますが、今のところバタバタと寝る日が続いています。
そこを、何とか習慣になるように頑張ります！
また、結果を載せますが、目標は、1月末にマイナス2kg！！！
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