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年末年始でさらに体重＆体脂肪が増えてしまいました😑。
体重は55㎏前後をここ数年キープ（53kgがベスト）、
体脂肪も30％前後をウロチョロしていたのですが（これを減らしたい!!!）、
このお正月で56.5㎏以上に💦。
これくらいなら、毎年、年末年始で増えるので想定内なのですが、
仕事が始まれば、１kgほど元に戻るのに、全く戻る気配なし😱。
仕事の制服がキツイ💦。
特にウエスト😨😨😨。
ウ～ウ～ウ～（嘆きの声）。
ここ1週間、このままキープしてしまうのか、
頑張って戻すのか、今が頑張り時！！！
ほんと、みんな言ってますが、
アラフィフにもなると全然体重が落ちない💦。
キープするのに必死（泣）。
暴飲暴食をしてるわけではないのに、
新陳代謝が落ちてるんだろうな。
筋肉を増やさないと。。。
朝のヨガ、プランク以外に昼間に動かないといけないんだろうな。
動画で「エアロビクス」を追加して、
空き時間に頑張ります😤。
次回の報告では、せめて元に戻ってますように。。。
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