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2023年も今日で最後。
この１年をHabbit trackerと共に振り返ってみました。
Habbit tracker（ハビットトラッカー）は、習慣化した行動が実行できたかを記録するリストです。
CITTA手帳の前のページを活用して、
自分のしたい習慣をカスタマイズしています。
出来た時はラインマーカーでチェック。
毎月振り返り、習慣になった項目は省き、
次の月は何を習慣化したいか、見直すようにしています。
2023年 出来たこと
①なんといってもブログ
まだまだ、更新が思うように出来ませんでしたが、
途中で辞めることなく続きました。
拙い文章で、誰が読むねん💦と自己満足に過ぎませんが
こんなことを考えて過ごしてたんだなと、
大きくなった子どもたちが、いつか読む機会があれば本望。
また私の振り返りとして、残しておければと書き続けています。
ボチボチですが、やはり日記を書くことが好き。
また、ひょっとしたら、ほんの一握りの誰かの役に立ってるかもしれない。
と思うと、有意義な時間だなと感じます。
来年も、日々思ったこと、感じたことを中心に発信していけたらなと思います。
②朝ヨガ
２人のお弁当作りに追われる朝ですが、
これだけは欠かさずにしています。
B-Life Marikoさんの動画おすすめです。
５分で出来るものから、休日に余裕のある日は、いつもより少し長く。
15分ほどで終わるものが多いので、
気持ちや時間に余裕の有るときは、2，3個動画をみてヨガをします。
今ではしないと気持ちが悪いくらい。
肩こりが解消されました。
③顔ヨガ
朝ヨガに引き続き、顔ヨガ(笑)。
アラフィフで、やはり、美容に気をつけている人とそうでない人では
差が出てくるのではと感じます。
化粧品などの力を借りて、肌を活性化させるのももちろんですが
たるみなどは、化粧品だけでは難しい。
普段、デザインの仕事でパソコンに一日中向かって、人と話すこともあまりなく、
顔を動かさないので顔のトレーニングも取り入れました。
こちらは、竹脇まりなさんの動画がおすすめです。
3分で終わるものを取り入れ、料理の合間中にやっていると覚えて、
今では、通勤中の車の中で音楽を流しながらやっています。
体重は変わらないのですが、
久々に合った友達には「やせた？」
と聞かれました（嬉）。
顔ヨガのおかげと思って、やる気倍増で引き続き頑張ります😤！
④スクワット
どうしても運動の時間がとれず（時間がないは言い訳にしかすぎないですが）、
どうしたものかと考えたところ、就業中のお手洗いですることにしました(笑)。
従業員が少ないので、滅多に人が入ってきません。
一度だけスクワット中に出くわした事がありましたが、
親しい人だったので笑い飛ばしてくれました（笑）。
やりたくて出来なかったこと
Habbit Trackerにずっと居つづけている下記のものです💦。
①エアロビ・筋トレ
これがどうしても出来ない。
この時間のこのタイミングだと出来るなと実感出来れば、
日々の生活に組み込み、習慣化できるだろうと考えてますが、タイミングがつかめません。
来年の課題です。
これが出来れば、アラフィフのダイエットブログも進展ができるでしょうが、
全く変わらずの体重を公開し続けています（笑）。
体重も減らしたいですが、体脂肪を減らすことを目指します。
②ピアノ
人生に彩りを与えてくれるピアノ
今この時期は難しくても、一日少しでもピアノに触れたい。
無心で弾けて、私にとってはリラックス出来ます。
イライラしたら、その気持ちも沈ませることが出来ます。
子どもたちにうるさいと言われ、
こちらもタイミングが難しいですが一日一曲でも弾こう。
③断捨離・写真整理
こちらはボチボチ空いてる時にしているので、出来ていないわけではないけど、
無限ループのように永遠に続くのではないかと思ってます😂。
そして、片付く時は、もしかしたら、子どもが独立して家から出た時かもな…
とふと思う時もあり、この片付いてない状態を懐かしく思うときが来るかも…
と思考を変えると、
部屋が多少（多少ね）散らかっていてもイライラすることがなくなりました😅。
ただ、片付けが出来ないだけなのに、超前向きな思考です。
2024年も引き続き、Habbit Trackerで習慣つけたいことを決めて、
日々過ごしたいと思います。
１年後には習慣づいて、項目がガラっと変わっていると良いな。
この習慣化したいものを全てしようと思うと、
働き方を変えないとな…と思ったりしています。
またこちらのブログで報告します。
2024年も新しい1歩を踏み出そう！！！
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