子どもたちの夏休みが順番に終わり（私立中学校に通う長男の２学期開始が一番早く、その後、小学４年生の次女、最後に高校１年生の長女）、気忙しい毎日が続き、なかなかブログを更新することが出来ませんでした。
夏休みが終わると、ホッとするやら、学校に行くのを嫌がる子どもたちの不平を聞くのに疲れるやら。。。夏休みを満喫した子どもたちにとって、終わるのはとても辛いようです。
分かるよ！分かるけど、すんなり学校に行ってちょうだい～。
…で、本題です。
夏までに２kg（目標53kg）と宣言し、ブログを何回か更新しましたが、結果、以下の通りです↓。
コロナ後（詳しくはこちら）、少し瘦せましたが、それはやはり、コロナで食欲不振になっただけで、すっかり戻りました💦。
普通、こうやって宣言したら、しっかり痩せるのではないかと思いましたが、結果、全くでした（泣）。
でも、今後も、体重を公開して、53kgは目指していきます。
アラフィフ、体重維持もきつくて、気をぬくとすぐに増えてしまう。
でも、体重を減らすというより、筋肉をつくることを意識して、体脂肪を注視し、30％を25％あたりまで減らしたいと思います。
どうしたら良いか。
まず、
①ブログで宣言（終了）
②食べたもの、運動したことを毎日記録
③ランニングか早歩き（週に２回）を取り入れる
④動画にてスクワットなど、筋力トレーニング（料理中など隙間時間を活用）
また報告します🤗。
コメント